Ett tips för att börja äta mindre är att ''krympa'' sin magsäck, det gör att du inte kan äta lika mycket och lika stora portioner som innan! Genom att träna upp magen kommer magsäcken krympa:

• Börja äta mindre och mindre portioner för varje måltid! Efter första veckan kommer du inte orka äta lika mycket som tidigare, du kommer till och med äta mindre! Detta funkar verkligen!

Glöm inte dricka ett stort glas vatten innan måltiderna!